Kuinka käyttää pöytälamppua

Monet vanhemmat ostavat lapsilleen silmäsuojalamppuja suojellakseen heidän näköään. Itse asiassa vielä puuttuu ratkaisevia ja tieteellisiä todisteita siitä, suojaavatko nämä lamput näköä. Siksi avain näön suojaamiseen on oppia käyttämään pöytälamppuja oikein sen sijaan, että luottaisit silmiensuojalamppuihin. Opitaan käyttämään pöytälamppuja oikein:
Ensinnäkin sipulin asteen tulee olla sopiva. Jos aste on liian alhainen, kirjaan paistava valo on himmeä, eikä meidän ole helppo nähdä käsialaa selkeästi, mikä aiheuttaa ajan mittaan visuaalista väsymystä ja likinäköisyyttä. Tuolloin likinäköisyyden hoidosta tulee päivittäinen välttämättömyys. Jos sipulin aste on liian korkea, liiallinen valo heijastuu silmiimme valkoisen paperipinnan läpi aiheuttaen häikäisyä, pupillin kutistumista ja sitten silmäkipua ja päänsärkyä. Yleisesti ottaen 25-45 watin hehkulamppujen kirkkaus on sopivin.
Toiseksi pöytävalaisimen korkeus on myös erittäin tärkeä. Yleensä, kun silmät ovat 30 cm etäisyydellä kirjasta, käsiala näkyy selvästi ilman liiallista väsymystä. Tämän perusteella on tarkoituksenmukaisempaa laskea, että pöytävalaisimen korkeus on 40-50 cm kirjasta, mikä voi varmistaa riittävän lukuvalon ja ympäröivän ympäristön tietyn kirkkauden.
Jos pöytälamppu on liian alhainen, valo säteilytetään liian pienelle alueelle ja ympäristö on pimeä. Ilman viittausta kaukonäköön silmien säätöjärjestelmä on jännittyneessä ja puristettuna tilassa katsomalla vain lähelle, mikä on helppo aiheuttaa silmien väsymistä ja kerääntyä nopeasti aiheuttaen "valonlähteen likinäköisyyttä". Jos pöytälamppu on liian korkealla, valo loistaa suoraan silmiimme ja tuottaa häikäisyä; samaan aikaan voimakas valo lähietäisyydeltä aiheuttaa myös valonpidätystä verkkokalvolle, mikä saa silmälihakset kiristymään ja nopeuttamaan näön heikkenemistä, joten myös likinäköisyyden hoitoa tulee hallita.
Kolmanneksi polttimon koon tulee olla sama kuin lampunvarjostin, ja on varmistettava, että lamppu on juuri peitetty varjostimella, jotta vältetään suora valo silmiimme.
Neljänneksi käytä valkoisia sipuleita. Tieteellinen tutkimus on vahvistanut, että näkemyksemme on paras valkoisessa valossa, joten valitse värillisten lamppujen sijaan pehmeää ja tasaista valkoista valoa lähettäviä hehkulamppuja tai himmeitä lamppuja.
Lopuksi myös pöytävalaisimen sijoittelulla on suuri vaikutus näkökykyyn. Koska useimmat ihmiset kirjoittavat oikealla kädellä, pöytälamppu tulee sijoittaa vartalon vasemman puolen eteen. Kirjoitettaessa paperille ei jää varjoa sen tukkivan käden takia, eikä paperille paistava valo heijastu silmiimme eikä aiheuta häikäisyä, jotta se ei vaikuta näkökykyyn eikä aiheuta likinäköisyyttä ja muita ongelmia.